Saúde Mental na Adolescência

Saúde mental é um tema muito importante que deve ser amplamente discutido e jamais ser tido como motivo para vergonha, por exemplo.

Durante a adolescência, que é um período onde passamos por várias mudanças e estamos sujeitos a expectativas e demandas para atender, é normal que a nossa saúde mental seja abalada em alguns momentos.

O problema começa quando não nos sentimos seguros para falar sobre isso, por medo do julgamento ou qualquer outro motivo.

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física e nós adolescentes que vivemos no século 21, estamos infelizmente mais vulneráveis a problemas dessa natureza como ansiedade e depressão.

Além das circunstâncias normais, também estamos passando por crise global causada pela pandemia da COVID-19 que nos afeta diretamente nesse quesito. Sendo assim, é muito importante que possamos contar com válvulas de escape para lidar com momentos em que não estamos bem. Para isso aqui estão algumas dicas:

• Converse com alguém.

Mesmo que a pessoa não possa resolver os seus problemas, às vezes faz muito bem desabafar.

• Procure ajuda.

Quando se sentir triste e/ou ansioso fora por muito tempo ou de forma muito intensa, não hesite em buscar ajuda.

• Lembre-se de que você não está sozinho.

Eu sei bem que isso já é um clichê, mas acredite em mim quando digo que isso ajuda nos momentos difíceis :)

• Distraia-se!

Tente fazer algo de que gosta. Ler um livro, ouvir uma música, tomar seu sorvete favorito (esse sempre funciona comigo kkkk) ou fazer carinho no seu gato. Qualquer coisa te faça sentir melhor nem que seja um pouquinho.

Além disso, nós do Desestressadamente estamos sempre por aqui para te dar uma mãozinha ;)

Fonte: Saúde mental dos adolescentes. Organização Pan-Americana da saúde, 2021. Disponível em: https://www.paho.org/pt/topicos/saude-mental-dos-adolescentes. Acesso em: 08 de dezembro de 2021.